Had je ooit een miskraam? Of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap of een abortus? Of misschien waren er embryo’s in een vruchtbaarheidstraject? Of verloor je de helft van je tweeling?
Dan kun je daar ook later nog veel last van hebben. Piekeren helpt meestal niet.
De meeste ouders die hulp zoeken, hebben de regie over hun leven. Op de meeste vlakken gaat dat prima. Maar ze merken dat dat nog niet zo gemakkelijk is rond het verlies van hun kind(eren). Ze voelen dat dit echt grote impact heeft. Wegdrukken van emoties blijkt niet zo goed te werken. Doordenderen in je werk ook niet. Misschien herken je dat?
5 tips die je kunnen helpen om je miskraam te verwerken
‘Toen ik de miskramen kreeg, stopte ik het verdriet weg. Ik was vooral bezig om opnieuw zwanger te worden. Achteraf had ik gewild dat ik toen veel bewuster met het verlies bezig was geweest. Deze tips helpen me, ook nu, na al die tijd.’ Youri Fabienne.
Het belangrijkste advies is: doe wat past bij jou. Volg daarbij je gevoel. Ga wandelen of dansen, praat of schrijf erover, knutsel iets, zet een tatoeage, laat een sieraad maken, doe wat past bij jou. Dit is ook waardevol als je miskramen langer geleden zijn.
Heb je de behoefte om iets te doen met je verlies? Hier lees je 5 concrete tips, die al veel ouders hebben geholpen om de ervaringen rond hun miskraam of abortus te verwerken.
- Schrijf een brief aan je kindje. Vertel daarin hoe je terugkijkt op de zwangerschap. Vertel ook hoe het kindje nu plek heeft in je leven, in jullie gezin. Misschien vertel je ook welke toekomst je voor dit kind gedroomd had? Ook je partner kan zo’n brief schrijven. Het kan heel waardevol zijn om elkaars brieven te lezen.
- Verzamel spulletjes die je herinneren aan het kindje dat er zo kort was. Misschien de zwangerschapstest, een echofoto, de eerste sokjes die je kreeg? Je kunt ze neerzetten op een mooi plekje in huis en er geregeld een kaarsje bij branden. Voor zo lang het voor jou prettig is. Of je bewaart de spulletjes in een mooie bewaardoos? Of zet symbolisch een mooi beeldje neer.
- Luister naar muziek waar je troost in vindt.
Op miskraambegeleiding.nl/muziek vind je meer dan zeventig liedjes, die ouders steun en troost hebben gegeven.
- Vertel je andere kinderen erover. Misschien vraag je je af hoe en óf je je andere kind(eren) wel moet vertellen over het kindje dat er nooit kwam. Er zijn verschillende redenen om dat wel te doen. Het kan namelijk meer rust geven in je gezin. Het kan je andere kind(eren) helpen. Bovendien leef je je kinderen vóór dat je ook over lastige of verdrietige onderwerpen mag praten. Dat is heel waardevol in je opvoeding. Vind je het nog lastig om het ze te vertellen? Download dan het ‘5-stappenplan om je kinderen te vertellen over je miskraam’ op www.miskraambegeleiding.nl/stappenplan.
- Vul het (ver)werkboek in ‘Als je je kindje verliest in de zwangerschap’. Hou je van schrijven? Op een gerichte, helpende manier? Vul dan het boek in ‘Als je je kindje verliest in de zwangerschap’.
‘Eindelijk een boek voor mij! Zo fijn dat ik in dit boek kan schrijven en tekenen over mijn ervaringen met het kindje dat ik verloor. Heel erg waardevol.’ Brenda
Deze tips en veel meer waardevolle suggesties vind je in het boek ‘Als je je kindje verliest in de zwangerschap’. Miriam van Kreij van Miskraambegeleiding Nederland schreef dit boek.
Het is een persoonlijk (ver)werkboek om in te vullen en te bewaren. Met uitnodigende vragen, bemoedigende gedichten en toegankelijke suggesties. Je vindt er ook concrete suggesties om er met je partner over te praten, ook als jullie verlies al langer geleden is.
‘Als je je kindje verliest in de zwangerschap’ is te krijgen bij de boekhandels en online.
Extra tip: gedenkplek voor het kindje van je miskraam
Wil je het kindje van je miskraam of afgebroken zwangerschap gedenken op een bijzondere plek? Kijk in deze lijst of er een monument of gedenkplek is bij jou in de buurt.
Heb je meer nodig om met je verlies om te gaan?
Wees welkom bij gecertificeerde coaches!
Ben je te veel bezig met je miskraam of met je abortus? En voel je dat je hulp nodig hebt? Zoek dan persoonlijke begeleiding bij een gecertificeerde coach of verloskundigenpraktijk met deze expertise. In het hele land zijn verloskundigen en coaches die door Miskraambegeleiding Nederland zijn opgeleid. Zijn ze door Miriam gecertificeerd, dan weet je zeker dat je goed en gericht begeleid wordt.
Zoek via deze link een coach in je buurt en neem contact op!
Miriams persoonlijke begeleiding in het 90-dagen-programma
‘Krachtig herstellen van je miskraam’
Miriam maakt zelf af en toe ook ruimte vrij om ouders te begeleiden.
De vrouwen die bij mij komen, willen gericht aan de slag met hun verlies. Ze weten dat ze daar praktische hulp bij kunnen gebruiken, omdat ze dan in korte tijd echt resultaat bereiken. Ze kiezen de beste hulp die er is. Ze benutten mijn expertise om verder te kunnen in hun leven. Zodat ze krachtig herstellen en weer goed functioneren in hun relatie, hun gezin en hun werk.
Herken je je hierin? En wil je herstellen op een krachtige manier die in de praktijk bewezen is?
Je bent welkom voor mijn gerichte persoonlijke begeleiding in het 90-dagen-programma ‘Krachtig herstellen van je miskraam’. Dan krijg je verrassende inzichten, diepgaande ervaringen en praktische handvatten. Hoe pril of vergevorderd je zwangerschap ook was. Of het nou ging om een miskraam of later verlies. Of om een afgebroken zwangerschap of abortus. Hoe lang of kort het ook geleden is. Je bent welkom!
Dit programma is iets voor mensen die hun hulp niet zoeken in de reguliere hulpverlening, maar die op korte termijn heel gericht aan de slag willen onder begeleiding van de expert op het gebied van begeleiding rond miskramen en abortus. Dit is geen thema om mee aan te rommelen.
Wat krijg je in het persoonlijke 90-dagen-programma ‘Krachtig herstellen van je miskraam’?
- Je staat met aandacht stil bij je verlies. Je ontdekt wat je kunt doen om je miskraam of abortus te verwerken, zodat je weer goed functioneert, thuis en op je werk.
- Je zorgt ervoor dat je dit verlies een passende plek heeft in je gezin. Gespecialiseerde hulp is hierbij heel waardevol.
- Je krijgt veel praktische tips en handvatten. Je krijgt waardevolle suggesties, bemoedigende hulp en handige informatie.
- Je krijgt gerichte begeleiding van mij persoonlijk, zodat je de beste hulp krijgt die er is.
- Je voelt dat je met vertrouwen de toekomst in kunt gaan.
Goed om te weten: de begeleiding kan ook goed, veilig en effectief via zoom, zodat je in alle veiligheid kunt werken aan je herstel. Juist nu. Het is heel belangrijk om deze periode goed door te komen en om met vertrouwen de toekomst in te kunnen gaan. Ik heb al jaren ervaring met zoom, de begeleiding gaat heel waardevol zijn!
Kortom, dit 90-dagen-programma maakt dat je krachtig herstelt van je miskraam of abortus. Op een effectieve, veilige en zeer gerichte manier, waardoor je met vertrouwen de toekomst in kunt gaan
Dus, merk je dat je meer nodig hebt om goed te herstellen na je miskraam of abortus? Wil je hiermee op korte termijn aan de slag?
Ik heb binnenkort weer ruimte om enkele vrouwen persoonlijk te begeleiden in dit programma. Dat betekent dat je op korte termijn enorm verschil gaat ervaren, het leven wordt lichter, je hebt meer energie, je kunt weer genieten van het leven. Goed voor jou en goed voor de mensen om je heen.
Is het voor jouw herstel nodig om gauw en heel gericht 1-op-1 aan de slag te gaan? Ben je bereid te investeren in de beste hulp? Laat het me dan gauw weten. Dan kunnen we bespreken wanneer je kunt starten. Je partner is ook heel welkom!
Wil je dit? Stuur me dan een mail via info@miskraambegeleiding.nl met daarin kort waarom dit voor jou, voor jullie, nodig is. Zet er ook je telefoonnummer bij, dan kan ik contact met je opnemen om te bespreken of deze manier het meest geschikt is voor je.
Lees hier meer over Miriam van Kreij.
Wat klanten zeggen over Miriams begeleiding:
‘Spannend in aanvang, je weet niet wat je kan verwachten, al voelde ik me wel direct op mijn gemak bij binnenkomst. Het was een goede dag, met ruimte voor emoties in een veilige setting. Intensief, maar wel heel helend en daardoor goed.’
‘Het heeft me nieuwe moed gegeven voor de toekomst, hoe die ook gaat zijn. Ik heb het gevoel dat ik er weer tegen kan. Dat ik het aan kan.’
‘Je zei wel dat het leven lichter zou worden. Ik geloofde eigenlijk niet dat dat kon. Maar nu merk ik het al. En de dag is pas nét begonnen!’
‘Ik vond het een hele investering. Mijn man heeft je site bestudeerd. En toen zei hij: ‘Dit is wat je wil, wat je nodig hebt. We hebben het geld, doe het!’ Daar ben ik hem heel dankbaar voor, want de dag heeft me ontzettend veel rust gebracht. En dat is voor onze relatie natuurlijk ook fijn!’
Een moeder nadat ik met haar het 5-stappenprogramma heb doorlopen: ‘Ah, nu weet ik waarom de EMDR toen niet werkte. Zo tof om nu te voelen dat jouw begeleiding is wat ik nodig had. Dit lucht enorm op. Dank je wel.’ #miskraam #buitenbaarmoederlijkezwangers